Wie oft nimmt unser geschäftiges Treiben den ganzen Tag ein? Und vor lauter geschäftigt-sein rennt die Zeit an uns vorbei, als wäre ein Tag eine Sekunde. Ist dem so, oder haben wir es nicht vielmehr selbst in der Hand, dem Tag wertvolle Momente zu schenken? Darum hier 5 Ideen für achtsame Selfcare-Momente in deinem Alltag
Wie oft kommt es vor: kaum haben wir uns mit Müh und Not aus der Stressfalle befreien können, schlägt sie schon wieder zu. Es scheint wie verhext! Meine Antwort: Dahinter steckt keine schwarze Magie 😉 Es liegt vielmehr daran, dass du die richtige Zauberformel für deinen totalen Stress-Befreiungsschlag (noch) nicht kennst. Zeit also, etwas daran zu ändern. Hier kommen deine 3 ultimativen Must-haves.
Wut ist eines der zentralen menschlichen Gefühle und eine absolut normale Reaktion. Doch in unserer Gesellschaft ist Wut immer noch nicht gern gesehen. In der katholischen Kirche gilt Zorn gar als Todsünde. Doch was passiert, wenn wir diese Energie-Ladungen unterdrücken? Und die noch viel wichtigere Frage: Wie können wir unsere Wut im Bauch wieder loswerden?
Ein Alltag ohne Stress? In der heutigen Welt kaum mehr vorstellbar. Doch ist es einfach eine Tatsache, die es zu ertragen gilt? Hier erwarten dich 4 Zitate und 4 Impulse, wie dein tiefenentspanntes Leben endlich Wirklichkeit wird.
Dein Mindset ist grundlegend daran beteiligt, wie deine Gesundheit, dein Wohlbefinden, deine beruflichen und persönlichen Lebenssituationen aussehen. Dein Weg zu einem zufriedeneren, erfüllteren und beREICHErnden Leben beginnt also – ganz einfach – in deinem Kopf.
Wer bin ich? Was kann ich? Was bin ich wert? Sind deine Antworten auf diese Fragen klar, zeugt das von einem hohen Selbstwert. Bist du hingegen unsicher, dann findest du in diesem Beitrag wertvolle Tipps, mit denen du dein Selbstwertgefühl stärken kannst.
Immer mehr Menschen leiden heute unter dem Gefühl der inneren Unruhe. Nicht immer stecken ernsthafte physische oder psychische Erkrankungen dahinter. Oftmals sind hinter diesem Unruhegefühl verdrängte Sorgen und Ängste verborgen, die so an die Oberfläche des Bewusstseins kommen möchten.
Mit Achtsamkeit kannst du dein mentales, seelisches und körperliches Wohlbefinden steigern. Was damit gemeint ist und mit welchen Übungen du Achtsamkeit lernen kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.
«Ohne mich läuft’s nicht!», ist ein gern gesagter Satz. Und ja, gebraucht zu werden ist in der Tat wichtig und auch wohltuend. Doch genauso wertvoll sind Auszeiten. Dabei stellt sich die Frage: «Bei welcher Auszeit du dich am besten er-holst?» Oder müsste die Frage nicht besser lauten: «Bei welcher Auszeit du am meisten für dich raus-holst?» So viel sei verraten: Es gibt zwei Arten von Auszeiten von ganz unterschiedlicher Qualität.