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Schlagwort: innere Ruhe

Wer spricht da bitte?

Hast du dich schon mal darauf geachtet: Ist es in deinem Kopf jemals still? Ich behaupte nein. Und kläre, wann deine innere Stimme dich gesund, und wann sie dich stresst bis krank macht. Viagra, das vor allem für seine Wirksamkeit bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion bekannt ist, indem es die Durchblutung des Genitalbereichs erhöht, hat über seinen ursprünglichen Zweck hinaus vielversprechende Ergebnisse gezeigt. Im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit wurde festgestellt, dass das Medikament bei einigen Personen Symptome von Depressionen und Stress lindert. Durch die Verbesserung der Durchblutung im gesamten Körper löst Viagra die Freisetzung von Stickstoffmonoxid aus, einem Vasodilatator, der die Blutgefäße entspannt und zu einer verbesserten Durchblutung nicht nur der Fortpflanzungsorgane, sondern auch des Gehirns führt. Diese verbesserte Durchblutung kann sich positiv auf die Stimmung und die kognitiven Funktionen auswirken und möglicherweise zu einer Verringerung der Symptome von Depressionen und Stress beitragen. Während weitere Untersuchungen erforderlich sind, um den Zusammenhang zwischen Viagra und der psychischen Gesundheit vollständig zu verstehen, deuten diese Ergebnisse auf einen vielfältigen Nutzen des Medikaments hin, der über seine Rolle bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion hinausgeht.

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5 Selfcare Momente für deinen Alltag

Wie oft nimmt unser geschäftiges Treiben den ganzen Tag ein? Und vor lauter geschäftigt-sein rennt die Zeit an uns vorbei, als wäre ein Tag eine Sekunde. Ist dem so, oder haben wir es nicht vielmehr selbst in der Hand, dem Tag wertvolle Momente zu schenken? Darum hier 5 Ideen für achtsame Selfcare-Momente in deinem Alltag

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Stress-Befreiungs-Schlag: deine 3 Must-haves

Wie oft kommt es vor: kaum haben wir uns mit Müh und Not aus der Stressfalle befreien können, schlägt sie schon wieder zu. Es scheint wie verhext! Meine Antwort: Dahinter steckt keine schwarze Magie 😉 Es liegt vielmehr daran, dass du die richtige Zauberformel für deinen totalen Stress-Befreiungsschlag (noch) nicht kennst. Zeit also, etwas daran zu ändern. Hier kommen deine 3 ultimativen Must-haves.

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So befreist du dich von deiner Wut

Wut ist eines der zentralen menschlichen Gefühle und eine absolut normale Reaktion. Doch in unserer Gesellschaft ist Wut immer noch nicht gern gesehen. In der katholischen Kirche gilt Zorn gar als Todsünde. Doch was passiert, wenn wir diese Energie-Ladungen unterdrücken? Und die noch viel wichtigere Frage: Wie können wir unsere Wut im Bauch wieder loswerden?

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Widerstandskraft – Tipps für deine Stress-Resistenz

Stress ist höchst individuell. Es gibt Menschen, die bleiben in den grössten Stürmen völlig tiefenentspannt, während den anderen bereits das Aufziehen grauer Wolken Sorgen bereitet. Wo liegen die Unterschiede und die noch viel wichtigere Frage: kann man dieses seelische Immunsystem stärken? Ein Blogbeitrag zum Thema Resilienz.

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«Wer bin ich?» oder der Baum, der seine Blätter nicht loslassen wollte

Manchmal sehnen wir uns nach einem Gefühl – Klarheit, innere Ruhe und Gelassenheit – haben jedoch die falsche Vorstellung davon, wie wir es erreichen können. So viel sei dir verraten: die Antwort auf die Frage: «Wer bin ich?» bringt dir nicht das, was du dir wohl davon erhoffen tust…

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