Achtsam leben – was heisst das?
Im Moment bleiben
Achtsam sein heisst, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Wobei „bewusst“
bedeutet, dass du dich absichtlich auf den aktuellen Moment fokussierst und deine Gedanken, Gefühle und Sinne ins Hier-und-Jetzt lenkst. Hört sich einfacher an, als es ist, denn in der Regel sind wir mit unseren Gedanken nicht in der Gegenwart, sondern an einem anderen Ort oder in einer anderen Zeit.
Wertfrei sein
Den gegenwärtigen Moment achtsam Annehmen bedeute auch, ihm wertfrei zu begegnen. Wie oft kommt es vor, dass du dein Erlebtes automatisch und unverzüglich bewertest? Die Folge davon: Dein Geist wandert unruhig umher, scant alles ab und versucht, negative Situationen abzublocken. Doch was würde passieren, wenn du jeden Moment – ob an- und unangenehm – einfach als das registrierst, was er ist. So bleibst du offen und reagierst nicht blind auf Situationen.
Klarheit gewinnen
Achtsamkeit ist eine essentielle Säule der buddhistischen Lehre, die deinen Geist mit einem Gewässer vergleicht. Dieses Wasser wird trüb, sobald du vorschnelle Meinungen bildest und dich in falschen Vorstellungen verstrickst. Hierbei ängstigst du dich vor Situationen, die in Wirklichkeit gar keine Gefahr sind oder haftest an Beziehungen oder Situationen, die dir nicht gut tun. Dein achtsames Verweilen im Hier-und-Jetzt klärt hingegen dein Wasser und damit auch deine inner Haltung zu Lebenssituation.
Dein beglückendes Training
Achtsamkeit ist nicht etwas, das du hast, sondern eine Eigenschaft, die du dir antrainieren kannst – durch dein bewusstes, wertfreies Sein im Moment. Dein achtsames Sein ist besonders dann gefragt, wenn du dich gerade in einer Lebensveränderung befindest und daran bist, deine Lebensziele umzusetzen. Durch dein Achtsamkeitstraining kannst du deine Gefühle und Gedanken besser wahrnehmen, Stress regulieren & deine Handlungen steuern.
Achtsame Persönlichkeitsentwicklung bei CURAVIDA
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Meditationen
Im Moment bleiben, Gelassenheit in dir spüren, deine Gedanken und Gefühle wie Wolken am Himmel vorbeiziehen lassen. Geführte, selbst designte Mediationen sind dein so wirksames Achtsamkeits-Training und dein effektiver Weg zurück in deine innere Mitte.
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Aktueller Blogbeitrag
Was genau mit Achtsamkeit gemeint ist und mit welchen Übungen du Achtsamkeit lernen kannst, zeigen wir dir in diesem Beitrag.